1. Postare sul gruppo Telegram la FOTO DELL’ESERCIZIO DEL PUNTEGGIO ATTUALE OTTENUTO NEL TRIANGOLO DELLA FEMMINILITÀ E DOVE VOGLIAMO ARRIVARE.

2. POST-IT MOTIVAZIONALE: allega/carica nel gruppo telegram della sfida una foto del biglietto che hai preparato con la tua FRASE MOTIVAZIONALE. Attaccalo poi in un posto dove puoi vederlo sempre ogni giorno (lo specchio del bagno, nell'armadio, dietro al telefono, nel computer dell'ufficio, etc)

3. PRATICATE LA POSTURA DELLE SPALLE APERTE E TESTA ALTA IL PIÙ POSSIBILE DURANTE IL GIORNO